Wir alle kennen es – an Silvester werden viele Vorsätze fürs neue Jahr gefasst aber am 2. Januar sind die meisten leider auch schon wieder vergessen.
Mit diesen einfachen Tipps verwirklichen Sie ihre Vorsätze fürs Jahr 2013 ganz bestimmt:
1.) Beim Namen nennen:
Formulieren Sie ihre Ziele klar und eindeutig. Überlegen Sie genau, welche Maßnahmen zur Erreichung der Maßnahmen notwendig sind. Außerdem kann es motivieren Freunden und Familie von den Plänen zu erzählen oder finden Sie doch einen Verbündeten der zum Beispiel mit Ihnen gemeinsam ein paar Kilos abspeckt.
2.) Hätte, wäre, wenn…
Vermeiden Sie den Konjunktiv und sagen Sie nicht „Nächstes Jahr möchte mehr Sport machen“ sondern „Nächstes Jahr WERDE ich…“
3.) Schwarz-Weiß-Denken vermeiden:
Schmeißen Sie nicht gleich das Handtuch, auch wenn Sie einmal rückfällig werden oder Ihr Ziel nicht zu 100% konsequent verfolgen. Planen sie Misserfolge ein und seien Sie großzügig zu sich selbst. Machen Sie etwas lieber halb perfekt als überhaupt nicht!
4.) Nach Eins kommt Zwei:
Jemand der sich gleichzeitig das Rauchen abgewöhnen möchte und zusätzlich noch eine Diät startet, überfordert sich sehr wahrscheinlich selbst und wirft womöglich schon nach kurzer Zeit das Handtuch. Setzen Sie Prioritäten und packen Sie Ihre Ziele nach und nach an.
5.) Motivation? Ja bitte!
Keiner kann Sie besser motivieren als Sie sich selbst! Ist das Ziel schon absehbar, kann es helfen sich selbst einen Countdown zu setzten: Noch 7 Tage, noch 6 Tage, noch 5 Tage…
Sprechen Sie sich in Momenten der Schwäche einfach selbst Mut zu und malen Sie sich Ihren Erfolg in allen Facetten aus.
Und los geht’s!
(Foto: © Photo-K – Fotolia.com)
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