Insbesondere Führungskräften im Malerhandwerk, die ihre Arbeit zunehmend vom Schreibtisch aus koordinieren, empfehlen wir unseren Gesundheitstipp. Kleine Anpassungen im Arbeitsalltag können ausreichen, um mehr Bewegung zu integrieren.
1. Einen Spaziergang machen
Nach dem Essen einen kurzen Spaziergang in mittlerem Tempo machen, um ein Mittagstief zu vermeiden und die Verdauung anzuregen.
2. Die Treppe nehmen
Mit ein oder zwei Etagen beginnen. Es müssen nicht gleich sieben sein.
3. Regelmäßig aufstehen
Einmal in der Stunde sollte man kurz aufstehen und die Beine strecken. Wenn man nirgendwo hingehen möchte, kann man kurz am Platz alle Gliedmaßen ausschütteln.
Noch mehr Tipps und Übungen unter: ikk-classic.de/bewegung-im-alltag
Teilen:
